رات کو کیلا اُبال کر کھانے کا کیا فائدہ ہے؟

کچھ لوگ نیند کے لئے خواب آور ادویات کاسہارا لینے لگتے ہیں۔ جس کے سائیڈ ایفکٹس کی وجہ سے ہم جسمانی طور پر مزید پیچیدگیوں کا شکار ہوجاتے ہیں۔ لیکن ماہرین صحت کاکہنا ہے کہ ایسی مشکل کے لئے کیلوں والی چائے کا استعمال کریں۔اس کے کوئی سائیڈ افیکٹس بھی نہیں۔ اور اس کے استعمال سے آپ کوپرسکون نیند بھی آنے لگی گی۔کیلوں میں پوٹاشیم اور میگنیشیم کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے۔ اور ان دونوں دھاتوں کی وجہ سے ہمیں پرسکون نیند آنے لگتی ہے۔ ان کی وجہ سے ہمارے پٹھے بھی مضبوط ہوتے ہیں۔

اور ان میں اکڑؤ اور کھچاؤبھی نہیں ہوتا۔ اگر انسان مستقل طور پر بے خوابی کا شکار ہوجائے اور باوجود کوشش کے رات کوسونہ پارہا ہو بہت تکلیف رہنے لگتی ہے۔بے خوابی کی وجہ سے بیماریاں جنم لینے لگتی ہیں۔ اور ذیابیطس اور جسمانی کمزوری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اجزائ:ایک کیلا،ایک گلاس پانی ،۲گرام دارچینی کیلے کو کاٹ کر پانی میں ڈالیں۔ اور دس منٹ تک پانی کوابالی،مشروب کو چھان لیں۔اب اس پردارچینی چھڑک دیں۔ اور رات کوسونے سے ایک گھنٹہ پہلے کیلے والی چائے نوش فرمائیں۔اس مشروب کوروزانہ استعمال کرنے سے آپکو رات کوپرسکون نیند آئے گی ـ

Sharing is caring!

Categories

Comments are closed.